ゆうきの痩せる！ダイエットマガジン

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#食事制限

茶碗の色で体重が変わるかもしれません

今日はちょっとしたダイエットの雑学を話しです。ホントにちょっとした雑学なので、今回は情報を頭の片隅に入れておくぐらいのスタンスで良いかと思います！笑皆さんはご飯を食べる時どんな色の茶碗を使っていますか？白ですか？黒ですか？同じ大きさのお茶椀でも実はこのお茶碗の色で潜在的に知らず知らずのうちにご飯を多くよそってしまったり少なくよそったり、その量が変わってしまうんです。＝＝＝＝＝＝結論から先に言うとご飯の量が少なく盛れたのは黒いお茶椀です。

食べたい気持ちが抑えられない人はコレをやっているかもしれません…

ダイエット中に食べたいって感情を抑える方法はたくさんあります。例えば、、、・食べ物を視界に置かない・3分間我慢する・深呼吸をする・瞑想をするこのように科学的に解明されたダイエット中の食べたい感情を抑える方法はたくさんあります。でも、食べたい感情を抑えられずに食べてしまう方いますよね。食べたい気持ちを抑えたいけど抑えられない。今回はこういった方に使えるダイエットのテクニックを教えます。それは、食べたいものを我慢しないということです。＝＝＝

【痩せたい主婦必見】食べる量が減るダイエットの裏技を教えます！

今回はダイエットのちょっとした裏技的な事です。「家で何となく食べてしまう」「ついついつまみ食いをしてしまう」こんな方に有効なダイエット方法のお話です。今日お話しするダイエット法の対象者は、もしかすると家にいる時間が比較的長い方に向けての話になってくるかもしれません。「家でついついつまみ食いをしてしまう」こんな経験誰でもありますよね。ソファに座ってテレビを見ながら、せんべいを。。。横になって、これまたテレビを見ながら、まんじゅうを。。。料理を作りながら、つ

ダイエット中にカロリー計算を信じ過ぎないほうが良い5つの理由

僕はカロリー計算を全くというほどしていません。たまに「ダイエット教えているのに珍しいですねぇ」と言われますが、、面倒とかそんな事じゃないんですよね。別にカロリー計算が面倒だからとかそういう理由ではありません。もちろんちゃんとした理由があります。ぼくは「カロリーは重要ではない」と言っているわけではありません。むしろ逆で、カロリーが少ないと飢餓状態になり死と直結する危険さえありますからね。ただ、ダイエットに関してはカロリーを考える比率は少なくて良いと考