ADHDの私が無意識にやっていることとは？

今晩は🌛
今日は、脳に関する本を読んでいて、驚いたことがありました。
詳しくは本を読了してから書きたいと思いますが、ADHDの私にとって、とても大きなことだったので、記録として書き留めておきます。

それは、ADHDのひとは活力を得るために刺激を求めていて、
ネガティブなことをわざわざ考えて気持ちをかき乱すというもの。
それも、無意識に。

これ、とてもしっくりきました💦

私はカウンセラーさんからも「最悪の想像をするスペシャリスト」と言われるほどのネガティブ思考で、
絶望的な未来ばかり予想しては気持ちをかき乱してきました😅

嫌な性格だな、と思っていたのですが、もしかしたら脳の特質なのかもしれない、、、それも、ADHDのせいなのかもしれない。

ADHDの脳が刺激を求め騒動が起こることを望む、無自覚の刺激中毒状態になっているかもしれない。

もしそうならば。

嫌な考えにとらわれてグルグル苦しむときも、

「これは脳が刺激をほしがっているんだなぁ」
と客観視する事で、
ちょっと苦しみから距離がとれるかもしれないです✨

本の続きに、対処法が載ってるかもしれないので、楽しみに読み進めていきます！