インナーケアの基本！「まごわやさしい」

美容は化粧水や美容液…外からのケアだけじゃないんです！
体の中からのケアももちろん必須。
いくらいい化粧品を使っても、食生活がイマイチだと、なかなか結果がでない原因にも。

インナーケアの基本「まごわやさしい 」知ってますか？

「まごわやさしい」の食材はエネルギー源となる炭水化物、体をつくるたんぱく質、体の調子を整えるビタミン、ミネラルが豊富な食材です。 生活習慣病の予防、コレステロールの低下、老化予防など健康づくりに役立つ食材です。

ま…豆（大豆、落花生、黒豆など豆類）
ご…ごま（白ごま、黒ごま、ごま油、アーモンドなどナッツ類）
わ…わかめ（わかめ、ひじき、めかぶなどの海藻類）
や…野菜（緑黄色野菜など野菜類）
さ…魚（魚、貝などの魚介類）
し…しいたけ（しいたけ、しめじ、えのきなどきのこ類）
い…いも（じゃがいも、長芋、さつまいもなどイモ類）

このように、「まごわやさしい」を念頭に置くことで、バランス良く栄養を摂取することができます。

食事は大切な美活のひとつ。
外からの美容とともに、インナーケアも極めていこう。

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