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ハッピーに暮らすために――ライフハック――

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本

人生を楽しく過ごすためのマガジンです。ちょっとしたコツで人生を楽しめます。出来そうなことからやっていきませんか？

運営しているクリエイター: ゆかり

#睡眠

ハッピーに暮らすために：考え事はよく寝た後にしましょう。寝不足のときの考え事は、条件の考慮し忘れがあったりしてトラブルになりがちです。仕事の繁忙期で満足な睡眠時間が取れないときでも、出勤後早いうちなど出来るだけ頭がきちんと回るタイミングで思考を巡らせたいものです。

3年前

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ハッピーに暮らすために：過度のストレスは避ける。適度なストレスは人生のスパイスですが、過度なストレスはあなたにダメージを与えます。疲れているときは、ストレスになりそうなものは避けましょう。避けられないときも、できれば睡眠、せめて深呼吸で精神力を回復しておきたいところです。

3年前

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ハッピーに暮らすために：よく寝る。人間も動物です。肉体の疲労回復のためにも、精神のストレス軽減のためにも、よく寝ることが必要です。特に日頃睡眠時間が短く朝すっきり起きられない人は、自分では必要に感じていなくても日常的に睡眠不足かもしれません。普段の生活を見直してみましょう

3年前

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