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ハッピーに暮らすために:自分の生活の中で無為だと思う活動の頻度を下げる。何が無駄と感じるかは人それぞれですが、これは時間の無駄だな、と思う活動は実行する頻度を下げてみましょう。判断基準は終わった後に「時間を無駄にした」と感じるかどうかです。
ハッピーに暮らすために:人の好き嫌いと意見の良し悪しは分けて考える。特に相手が嫌いな場合、「相手が嫌いだからこの人の言っていることは聞きたくない」となりがちです。ただ、それは適切な忠告かもしれません。同じことを別の人が言ったら受け入れられるか考えてからでも、拒否は遅くありません。