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ハッピーに暮らすために――ライフハック――

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本

人生を楽しく過ごすためのマガジンです。ちょっとしたコツで人生を楽しめます。出来そうなことからやっていきませんか？

運営しているクリエイター: ゆかり

#怒りとの付き合い方

ハッピーに暮らすために：怒りの元の感情を相手に伝える。怒りは二次感情、怒りを感じたときは必ずその前に元の一次感情が発生しています。心配したから怒った、自分が軽んじられたと感じたから怒った、など。相手に怒りをぶつけるのは八つ当たりです。相手には怒りではなく、一次感情を伝えましょう。

3年前

ハッピーに暮らすために：八つ当たりしない。怒りは誰にでも訪れますが、それは正当な怒りですか？余裕があるときには笑って許せるようなことに怒っているのなら、それはあなたがイライラしているから起こる八つ当たりかもしれません。怒りのピークは最初の六秒。まずは深呼吸して六秒耐えてみて。

3年前

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