他人を大切にするためには、まず自分を大切にすること。自分が感じているあらゆる感情と向き合う。不快なネガティブな感情も自分の守ろうとしてくれている。怒りの奥にある悲しみや愛情に気づこう。自分との約束を守るのも大切。そうして自分を満たしてあふれ出た愛情を周りの人たちに注ぐイメージ。