飲む点滴

最近　自分で甘酒を作って飲んでいます

夜ごはんを甘酒に置換えたんです

最近食べ過ぎているような気がして
内蔵を休めようと思い　夜完全に抜くのは辛いので
「そうだ！甘酒を飲もう」とういう発想

まず甘酒の効果について

• ダイエット効果

• 美肌効果

• 美髪効果

• 便秘の解消

• 疲労回復

飲むタイミングですが
　・朝：ダイエットや美容
　・昼：午後からの仕事や勉強を頑張りたい
　・夜：安眠したい、リラックスしたい

甘酒は砂糖が入っているわけではありませんが
甘くカロリーが高いので
1回に100g、1日に200g程度を目安がいいとの事です

わたしは　温めてたっぷり生姜のすりおろしを入れて飲むのに
ハマってます

皆さんも是非試してください

今日も読んで頂きありがとうございました