【10 Days Health Camp】 Spring

こんにちは！ヨガ講師のYuka です。

新年🈵をいただいた10 days Health Camp
春に第二回を開催します！

10 Days Health Camp
〜１ヶ月で習慣を作るプログラム〜

習慣は大事だとわかっていても
中々続けれられない、あるいは
続ける自信がなくて始められない。

運動習慣もその１つだと思います。
「運動を始めよう！」
と決めてジムの会員になったものの続かない
行く直前で億劫に感じる（私もです💦）

◆10 Days Health Campとは？

10日間定期的に身体を動かすことにコミットをすることで、
運動習慣や身体への意識づけを皆で一緒に行っていきます。

◉ヨガをベースとしておりますが、
適度な筋力をつけるためトレーニング要素も含みます。

◉毎度テーマを決めて、行っていきます。
（例：お腹周り、ヒップアップ、股関節など）

◆10 Days Health Campはこんな方にオススメ！

✔️春に新しいことをスタートしたい方
✔️運動を始めたいと思っても続ける自信がない方
✔️何から始めれば良いのかわからない
✔️痩せる体質になりたい方
✔️休んでも体調が優れない方
✔️育児や仕事でお疲れの方

プログラムで期待できる効果は

◉　隙間時間を使ってできる（1回30分+5分フィードバック）
→見逃し配信あり
◉１人では続けられないことが続けられるようになる！みんなで頑張れる✨
◉ 基本的な身体の仕組み・姿勢改善の知識を知る
◉ 日常に取り入れやすい動き
◉ ヨガ初心者・経験者でもOK
◉運動を始めるきっかけ作り
◉体調が良くなる
◉セルフケアができる
◉定期的にLINEにて身体の話し、講座フィードバックを配信

前回参加してくださったお客様の

特に、

＼みんなで一緒に行う！／　は
継続的な習慣を作るポイントです！

◆特典のお知らせ

この度は前回のサービスに加えて2つの特典をつけています！！

◉ ご希望の方に10-20分の無料カウンセリング
→ 目標や目的が明白であるほど変化や結果をがでます。皆様の
お悩みや目標を一緒に確認しておきます。

◉期間中、朝活20へのご招待(アーカイブ有り）
→ 毎週水曜日6:00-6:20のヨガ
（時間の許す日、許す方は+約10分程のお話し）

その他

◉LINEでいつでもご質問、ご相談可能
◉LINEにてフィードバック配信
◉動画はアーカイブあり

◆前回参加してくださったお客様の声

◉とにかく継続させるのが苦手な私にはとってもありがたいプログラムでした。30分だけ、なのがちょうどよかったです。少し体を動かすだけでもスッキリするし、日常の中に取り入れてできる動きも紹介してくれて、とても良かったです。 クラスの雰囲気もとってもリラックスした感じでした！

◉今までヨガをする機会は何度かあったけど、新しい知識を知ることができて良かったです。忙しい時期もあったけど、30分という時間もちょうど良く自分のリフレッシュになりました。

◉ヨガ（姿勢や呼吸に気をつけたり）を習慣づける良いきっかけになった。反り腰は改善されたし、肩甲骨も前より動くようになっているので、あきらかに効果はあったと思う！

◉30分間、自分と身体と向き合える時間で、とても気持ちのよい時間でした！開催頻度も、ちょうどよかったです。

◆スケジュール

Day 1 　4月7日(木)　
Day 2 　4月9日(土)　
Day 3 　4月14日(木)
Day 4 　4月16日(土)  
Day 5 　4月21日(木)  
Day 6 　4月23日(土) 
Day 7 　4月28日(木)  
Day 8 　4月30日(土)  
Day 9  　5月6日 (金)  A日程＆B日程
Day 10 　5月８日(日)  8:30-9:00

◉Day 1~Day 8 
毎週木曜日 A日程　10:00-10:30
                   B日程　19:30-20:00
毎週土曜日　8:30-9:00
※A日程、B日程ともに内容は同じです。
（両方参加も可能）
◉ Day 9、Day10のみ曜日が異なります。(時間は同じです）

◆お申し込みはこちらから

10 Days Health Camp
〜１ヶ月で習慣を作るプログラム〜
¥10,000

※先着4名の方のみモニター価格でご紹介いたします。

◉Instagram

@yuka_mais_yoga　

◉公式LINE
https://lin.ee/L8Crvum
よりご連絡ください。