【ネントレ記録】生後2ヶ月、睡眠スケジュールが安定してきた!
娘は生後3ヶ月になりました。
ネントレ(ねんねトレーニング)の本を熟読しましたが、いまだにおむつかぶれで夜通しねんねチャレンジはしていません。
最近は、息子(第一子)に合わせる必要があるせいか、睡眠スケジュールが安定してきました。
今回は、生後2ヶ月のネントレ結果、生後1ヶ月から変更したことついて記載します。
はじめに
基本方針
第二子の娘は、ネントレ本で共通する部分は守り、特にジーナ式とトレーシー式を参考に進めています。
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おむつかぶれ
まだ、娘のおむつかぶれは治りません。
日中は3時間、夜間は5,6時間でおむつを替えています。
よって、授乳のタイミングなど厳密なジーナ式を採用しておらず、ゆるネントレをしています。
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生後2ヶ月のネントレ結果
生後2ヶ月になっても、1日のほとんどを寝て過ごします。
それでも周りがよく見えるようになり、最近はよくキョロキョロしています。
今回も、1週間だけピヨログで睡眠記録をつけてみました。
夜間
おむつかぶれも心配なのでまだ夜通し寝かせていません。
コア睡眠時間(22時以降)は5〜6時間で起こしておむつ替えと授乳をしています。
私が起きれずに7時間経ってしまったこともありましたが、娘はよく寝ていました。
また、写真では夜間起こしているので青い帯が途切れていますが、実際には娘はほぼ寝たまま授乳しています。
おむつも静かに替えているからか、夜間はほぼ起きません。
おむつ替えで起きたときは、電気を消して静かにしていると自分で寝てくれます。
日中
日中は、最近周りが見えるようになっているからか、抱っこしてほしい!と訴えることが増えました。
よくクーイングしていたり、泣いたりしています。
息子(第一子)がいるのでなかなか構ってあげられず、タイミングが悪い時は自分でお昼寝してくれます。
それでもたまに、18〜21時頃、大泣きしているときもあります。
眠れなくて大泣きになった時だけ、抱っこで寝かしつけします。
でも、抱っこされていないと気づくと大泣きするので、抱っこで寝かしつけはやっぱり難しいと感じています。
生後1ヶ月から変更したこと
おむつかぶれが心配ですが改善傾向なので、夜間のコア睡眠時間を5時間→6時間に変更しました。
また、授乳で起こしてからベビーマッサージをして1人で寝かせるまでの時間(活動時間)を60分にしました。
寝かせるまでの間、真似してクーイングする・歌を歌う・顔を近づけるなど、息子の頃を思い出しながら一緒に遊んでいます。
悩みごと
夜間寝る時の服装を検討中です。
娘は、拳しゃぶりをすると落ち着くようになりました。
なので、スワドルの袖を舐めてしまいます。
夜は静かな部屋でチュパチュパと袖を舐める音が響きます・・・
最近は、スワドルの袖を開けてみたり半ぐるみにしてみたり実験中です。
拳しゃぶりで袖が濡れても、腕が剥き出しになっても寒そうで・・・
秋・冬生まれって難しいですね。
スワドルアップは、下記目安です。
✅STAGE1
生後3〜4ヶ月(寝返り前)
✅ STAGE2
生後4ヶ月(寝返り後)
娘は寝返りの気配はまだありませんが、生後3ヶ月で卒業かなと思っています。
寒さ対策も合わせて検討していきます。
感想
ゆるネントレをしてよかったこと
最近、私の体力も回復してきたので、22時に授乳して娘と一緒に寝ることにしました。
それまではゆっくりお風呂に入ったり、夫に肩を揉んでもらったり、少しだけ時間が取れます。
先日は、産後久しぶりに夫婦でボードゲームをしました。
産後ボケで頭が働かないかなと思いましたが、楽しめました。
自分でこんなに回復しているなんて!と嬉しかったです。
資格学習は、日中の息子と娘のお昼寝時間、夜間の授乳時間で進めています。
実際、なかなか時間が取れないのですが、娘の睡眠スケジュールが安定してきたおかげで、アプリ学習など仕組み化できました。
課題点
生後2〜4ヶ月で、朝寝昼寝夕寝のリズムが出来上がるそうです。
今は完全に娘任せですがお出かけの時に楽だと思うので、少しだけ意識して過ごしたいと思います。
また、活動時間は生後2〜4ヶ月で60〜90分になります。
もっと一緒に遊ぶ時間も増やしていきたいです。
そして、どうにもできないこと。
息子(第一子)が娘を起こしてしまうんです。
叫んだり、強めに娘によしよししたり、おもちゃを渡したり・・・
「〇〇ちゃん、ねんね〜」を大声で話しかけたり足を触ったりします。
親としては息子の行動はとても可愛いなと思うのですが、娘はよく泣いてしまいます。
やめさせるわけにもいかず困っています。
娘の成長を待つのみです。
危険がないようにだけ配慮しながら2人を優しく見守りたいと思います。
娘は、スケジュールも安定し今のところよく寝ていますが、周りへの興味で少しずつ睡眠時間が減っている気がします。
親も子も睡眠って本当に重要ですよね。
親も無理せず一緒にゆっくり過ごしたいと思います。
読んでいただき、ありがとうございました。
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