たった1回で、普段の姿勢の悪さがわかるようになった！

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これ、実はものすご〜く大切なこと✨️
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トレーニングでは、
姿勢に必要な筋肉がお休みしてるから
それをまず起こしてあげることをしています♡
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例えばこの方もそうですが
まだ小さいお子さんが居て
お仕事も立ちながらの前かがみ姿勢。
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基本的に私たちって
前かがみで作業することがほとんどですよね。
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子どものお世話全般に加えて、
料理もお掃除も。。。
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そうなるとついつい
背中を丸めて、お腹は縮めての姿勢で
過ごすことが多くなるから
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レッスンのときには
お腹まわりを伸ばしてから
背中をすこーし刺激します♡
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そしたらたった1回でその場で
「気持ちいい！」
「視界が変わった！笑」
「胸が広がる～」
「姿勢よくなった気がする！」
そんな変化を実感できます⟡.·
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そして重要なのはその後なんですが
変化を実感したその感覚をなるべく
維持して欲しい！
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これが本来の姿勢なんだ¨̮⃝
と気づけることで、
猫背姿勢になったときに
あれ？なんか背中丸いな、、、
肩巻いてるな、、、
背中伸ばしておこう！
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いい循環へと変わっていく!!
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今までの習慣が1回ですっかりまるっと変わる
なんてことはムリだから、
レッスンに来てまたお休み筋肉達を目覚めさせて
少しずつ、習慣を変えていく⟡.·
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なのでレッスンは
3ヶ月という期間でやらせてもらってますˆˆ
正直1年欲しいくらいだけど！
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3ヶ月で土台の部分を立て直し、
基礎を身につけて欲しいな、
そんなふうに思っています◎
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そしてレッスンも
一緒にやるからめちゃくちゃ楽しくて
キツいものも頑張れる！
限界を超えていけます！
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優しくて癒しのレッスンと言われていたのに
最近は「鬼に見えてきた～」
と言われる私のボディメイクレッスン!!
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そろそろ本気で身体改革したい方
お待ちしてます𓏲
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mama's BodyRepair
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