続・あらためてセルフケアの意味

こんにちは、ロルファー™の小圷如子です。

前回のメルマガの後
そもそもセルフケアって何？
という質問を頂きました。

セルフ＝自分はともかく
ケアって何だろう
あらためて考えると
とても根源的な問いだなあと。
あ、感心している場合じゃない?

わかっているつもりの言葉ほど
実は正確な意味を知らない(汗)
ということで辞書で引くと

ケア
　　①世話・保護・介護・看護など、
　　　医療的・心理的援助を含むサービス。「―-マネージャー」
　　②心づかい。配慮。「アフター-―」
　　③注意。手入れ。管理。「スキン-―」

わかってないというレベルでは
ありませんでしたが
３種類のどれに当たるかを
意識しては使ってないんですよね。

と言うよりは
全種類混ざっている…けど
何をメインにしているかを
意識してない。

そう考えると
前回お話しした
出歩いてばっかりじゃん
と言われそうな
私のセルフケアキャンペーン(笑)

身体を動かすことで
心身共にほぐれたり
他の人と会って話すことで
気分が変わったり
大いにストレス発散も
していたのですが

メインは何だったかというと
ムスメとのやり取りで
外に向きすぎていた注意を
自分に戻すことでした。
②ですね。

自分のために
わざわざ時間とお金を使うことを
自分に許すこと

「最優先」と同じく
私達が、特にお母さんは
苦手なことですね。

もちろん
それぞれの事情に合わせて
できる範囲で良いのですが
「自分のためにわざわざ」や
「何をメインに」を意識して
ちょっとチャレンジするレベルで
セルフケアすることを
是非、大切にしてください。

パーッと楽しくしている時は良いけど
それが終わると疲れちゃう　とか
落ち込んじゃうかも？
という人は逆に
何がメインのケアだったのかなあと
思い返してみてくださいね。
　

そもそもセルフケアって何？の
直接の答えになったかはわかりませんが…。

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今日も最後まで読んでくださってありがとうございました！

あなたの毎日がすこやかでありますように。

小圷如子＠ロルフィング・プレゼンス