残り7日 今日のルーティン（習慣、作業）
✅モーニングルーティン（6時起床＞☕＞体重測定＞本業作業＞☕＞みんチャレ投稿＞散歩x聴本30分＞９時サラリーマン始業）
＋＋＋＋＋＋こっから↓は昨日の9時から今まで＋＋＋＋＋＋＋＋
✅一日600カロリー以上燃焼（Apple WatchのMoveリングを閉じる）
✅1万5千歩
✅引き寄せの法則（一日一善、他社貢献、感謝、掃除）
✅Twitter x 3投稿
✅FaceBook x 2投稿
✅Note x 1投稿
✅TikTok x 1投稿
✅Instagram x 2投稿
✅Tumblr x 2投稿
✅今週のYouTube「お薦めのダイエット習慣Top3」投稿準備作業
おはようさんです
今日は８時間でました
本業を集中するためです
今日は久しぶりに出勤します
出勤して確実に開発を進めるため
最近会議が多発し過ぎて開発が遅れぎみ
来週にデモがあるのでそこで成果を残したい
今日は丸一日集中できるように頑張っていきます
丸一日集中するためのコツは定期的に休憩を摂ること
集中力はMaxで25分しか続かないので5分の休憩と合わせて
集中休憩30分を15セットを目標にどんどん作り上げていきます
↓のタイマーはお薦めです 集中休憩25x5を計ってくれるあぷりです
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サポートをいただけたら、とてもハッピーになりもっと成長できます。