ペラペラになりたい　５日目

今朝の体重　70.8キロ
今朝の体脂肪　39.3%

朝食
白米、味噌汁(豆腐、ワカメ、ネギ)、たらこ、ハムエッグ、ズッキーニ炒め

昼食＆夕飯
焼鳥4本、もやしナムル、枝豆、マカロニグラタン
生ビール4杯、梅酒1杯、珈琲焼酎2杯

今日は、通院の日で午後より仕事は早退。
お陰で、14000歩も歩いた。
まあ、その分飲み食いしたけど…。

疲れたので、もお寝よう。