体幹を緩めよう♪

体幹トレーニングいいですよね♪

多くの人がジムでバキバキに鍛えています。

でも、体幹を鍛えても、普段は柔らかく使えるように緩めておきましょう♪

体幹を固めるのと、緩めるのとではこれだけ動きの幅が変わりました。

個人差はありますが、緩めて柔らかく使うことができると肩の負担も変わるので肩こりも楽になりやすいんですよ♪

体を柔らかく使ってみてください♪

【やり方】
1. 壁際に立ちます
2. 手の甲を天井に向けます
3. 手が壁から離れないように上げていきます

体幹緩める体操などやると差が出るのがわかりやすいと思います。

 
■メルマガを発行しています
楽にしているだけなのに、なぜか健康・綺麗になれるメルマガ
　メルマガ登録 ＞＞ https://resast.jp/subscribe/33101/1570672

友達登録はこちらから♪
https://lin.ee/Cxhjak4

インスタもやってます。
https://instagram.com/nobiyan/

ホームページ
https://seitaiyuju.com

Youtubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCbsydE-4HswZAGPnQvBD-0A

産後の体重が下げ止まった方のお手伝いもやってます。
体を整えながら、体重を楽して落とすための秘訣を。

WEB予約はこちら
https://resast.jp/page/reserve_form/8145

この記事がよかったら　いいね！　をお願いします。

へぇ～！知らなかった！
という方はぜひシェアしてお友達にもお知らせくださいね♪

よろしくお願いします。