油断するとデブ食いしちゃうけど、やせ食いが定着するように努力あるのみ

ゆっくりと食事をする（ちゃんと噛む）生活３日目。
　
体重・体脂肪率に変化は特にないけれども、ゆっくりと食べることで腹八分でもお腹いっぱいになる気がする。ちゃんと満腹中枢が働いているのかな？

デブ食いしていた時は、お腹いっぱいに感じるのって満腹以上食べた時くらいだったもんなぁ。
　
まだ、油断するとデブ食いしちゃうけど、やせ食いが定着するように努力あるのみ。やせ食いがちゃんと定着したら、２０

今度、足にもやってみようかな？？

今日、ネイルを見た人達から「おしゃれさんだね！」って言われました。
　
たぶん減量前の僕だったらそう言われることはなかったでしょう！体重17.8kg落として体を絞り、髪・肌・歯などをちゃんと手入れをして、服装も整えたからこそ？
　
ネイリストさんによると、とある男性歌手は足の指をちゃんと整えてネイルをしているらしい。かなりハードな筋トレもしていて、カッコよい肉体です。（キャラ的に僕は好きな人ではな

ネイル塗り替えに行ってきた〜♪(´ε｀ )

動物嫌いだった時は何も感じませんでしたが…

今日は雨降りだから、どこもお出かけ出来ないかなと思っていましたが、雨がやんだので、そのスキに愛方と愛犬の散歩に月寒公園へ。
　
雨の影響だと思いますが人が少なかったので、のんびりと散歩を楽しめました。その後、ペット同伴OKな有名カフェに向かうも、残念ながら満席で入れず…
　
動物嫌いだった時は何も感じませんでしたが、ペット同伴出来る飲食店って少ないですよね。愛犬は大型犬だから、なおさら同伴出来ると

セッション中に、前触れもなく言うのでいつも驚きます。

以前、僕の胸筋の弾力性が気持ちイイと言ったお客様から、今回はこんなこと言われました。

「佐藤さんの、太ももは柔らかくて気持ちイイので、いつまでも触れていたいと思う。」

セッション中に、前触れもなく言うのでいつも驚きます。人に体を触れさせないので、何で僕の筋肉の質を知っているのかなと思いますが…

太ももは、下肢のストレッチをする時にお客様の脚を僕の太ももに置くことがあるので、その時

生涯、動物嫌いだろうと思っていましたが、人は変われるものですね。

今日は指導業務が早く終わったので、久々に愛方と愛方の愛犬と公園に散歩しにいきました。
　
僕が犬と散歩していると家族や親戚が聞いたら驚くことでしょう！２年くらいまで僕は動物が苦手でした。生涯、動物嫌いだろうと思っていましたが、人は変われるものですね。
　
札幌を終えて、愛方がお腹がへったというので某回転寿し屋へ。１８時頃に到着したら、すでに満席で２０分くらい待ったかな？二人でお腹いっぱい食べて、い

余計なものが体から出て、体にスッキリ感が出てきた。

2016年第二次減量期の時に、バナナと飲むブルガリアヨーグルトを重宝していました。何となく便通が良い気がしてたんですよね！

減量期を終えてから、セットで食べることをしていませんでした。

今日、久々に朝ごはんとして2つを食べたら、2週間ほど悪かった便通が良くなってきました！

僕の腸にあった組み合わせなのかも？しばらく…いや…これからは主食と思って食べようかな。余計なものが体から出て

１年分のキャンセルが一遍にきたって思うくらいの量です＾＾

連日、Amazonプライムで「２４シリーズ」を観てます。シーズン８から観はじめて７・６・５と下がり、現在シーズン２を観てます。どのシリーズも観始めると止まりません。
　
何度も観ているはずなのに、どのシリーズも新鮮な気持ちで観ることが出来るのはなぜでしょう？以前は字幕で、今は吹き替えで観ているからかな？
　
はじめて、２４を観た時にキム・バウアーの可愛さに衝撃を受けました。後半はちょっと老けて可愛

漫画大好き！
この2冊の漫画のヒロインのキャラが面白いすぎる♪(´ε｀ )

来月で●７歳だもんな〜！

筋トレ用品を扱っているメーカーのサイトを見ていたら、欲しいと欲しいと思っていた器具があって衝動買いをしてしまいました。
　
入荷が６月中旬から７月上旬頃となっているので、スグに入手は出来ませんが、今から届くのが楽しみ！
　
１〜３ヶ月に１回、歯科の定期検診に行っています。今日、約３ヶ月振りの検診に行ってきました。どうやら右上が上手く磨けていなかったようで、出血しているということで次は１ヶ月後になり

寒いのにアイス食べたいと花茶に拉致されました。遠かった…。アイスはダブルだけど、ダブルに見えないバニラとチーズクリーム(￣▽￣)

愛方に拉致られてますヽ(´o｀；