油断するとデブ食いしちゃうけど、やせ食いが定着するように努力あるのみ
ゆっくりと食事をする（ちゃんと噛む）生活３日目。
体重・体脂肪率に変化は特にないけれども、ゆっくりと食べることで腹八分でもお腹いっぱいになる気がする。ちゃんと満腹中枢が働いているのかな？
デブ食いしていた時は、お腹いっぱいに感じるのって満腹以上食べた時くらいだったもんなぁ。
まだ、油断するとデブ食いしちゃうけど、やせ食いが定着するように努力あるのみ。やせ食いがちゃんと定着したら、２０１６年第三次減量期にでも入ろうかな。
１月からずっと取り組んでいる、カッコキレイな体型になる計画！７月はこれまで以上に筋活も食活も気合い入れんとな＾＾
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