《心のストレッチ》的 振り返りのススメ
《心のストレッチ》とは、成長し続けたいと願うトレーナー、セラピストたちが半永久的に成長し続けられる場です。
詳しくはこちら。
《心のストレッチ》では、記録を残すことが成長につながるとお伝えしており、
入門合宿を終えたメンバーだけのLINEグループ（行住坐臥グループ）で、日々の出来事を共有したり、合宿や本コースなどに参加した際には振り返り記事を書くことをオススメしています。
なぜ振り返りを書くがある成長につながるのかというと、人はどんどん忘れていってしまう生き物で、記憶後たった20分で42％のことを、24時間で74％を忘れると言われているからです。
つまり、忘れるのは自然なことです。
しかし、振り返り記事を書くことで、まずは自分の頭の中を整理することができます。また、記事にしておくことで、その時の考えていたことを思い出すトリガーにもなります。
ふとした時に過去の記事を読んでみると、その時の感情や風景のリアリティが高く感じられることもメリットの一つです。
実際に振り返りを書き始めると、何を書いたら良いか悩んで筆が止まったりして、すごく時間がかかることがあります。
特に、あれとこれがつながっていた！って気づいて、その前提を書き足そうとか色々お散歩して本編になかなか辿りつかないこともあります。
日々の生活では時間に追われている時にも、こうやっていろんなことを考えながら書く時間を作ることで、
過去の記事を読み直したり、現在起きていることの整理ができて、自分の余分な感情や思考を客観視することができます。
振り返りを記事にするのは、自分一人では後回しにしがちですが、
記事は《心のストレッチ》のfamilyに共有するため、仲間と一緒にやることで、ちょっと頑張るかという気持ちになれます。
このように振り返りの記事を書く理由を作り、その記事がこのように振り返りを記し残すことで、自分の成長を客観的に見ることができます。
また、共有することで仲間と共に成長することができます。
振り返りをすることで、自分自身の考え方や感情に気づくことができます。
例えば、同じような状況に何度も出くわしている場合、その都度同じように反応していることに気づきます。そうすると、自分の思考パターンについて考え、変えていくことができます。
振り返りをすることで、《心のストレッチ》では大切な要素の一つである『自分探し』がどんどん進みます。
今まで知らなかった自分に気づき、過去や現在に対する客観的な見方ができるようになり、自分自身を成長させることができます。
それらのことを記事にして残していくことが点となり、
その時その時が点と点となっているものを振り返ってみると、線になっていることを気づくことができます。
その気づきによって、目の前の出来事が未来に対してつながっているんだっていう確信を持つことができて、自分自身や周りの人々を励ます力となります。
以上が、《心のストレッチ》的振り返りをすることの重要性とメリットです。
ぜひ、日々の出来事を振り返り、
自分自身を客観的に見つめ直すことで、楽しく成長していきましょう。
もし一人ではなかなか難しいという方は
《心のストレッチ》で一緒に成長しましょう！
ご興味ある方はこちらの公式ラインを登録して入門合宿やOPEN合宿からご参加ください。
最後までお読みいただきありがとうございました！
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