9: 『自分を受け入れる』ことの勘違い。

真ん中双子４人の子育て奮闘中ママ。
(９歳息子ヨウ、６歳双子の息子カイ、リク、４歳娘ツキ)
自分の心と向き合い始めた今の私の日々の気づき、想いを綴ります。
初めましての方はこちらから→https://note.com/yui_watashiiro/n/n4a41ab67c354

以前の我が家、
夕飯前によく起きていたこと。

夕飯準備が終わりそう。
キッチンにいる私は
「ご飯になるからお皿運んで〜」子供達に呼びかける。

「はーい」と声が聞こえたので
私はそのまま準備を続ける。

…来ない子供達。

「ほらー、ご飯だよー。運んで〜」
また「はーい」と聞こえた。

…のに、来ない。
遊んでいる手を止めない。

何度か繰り返しているうちに
「もぉ、ママが運ぶからいい！早く席に座って！」
っと怒りモードに。

なのにまだ席に座らない子供達。

あぁー
イライラするー
イライラするー
イライラするーーーーー！！！！

「そんなに遊びたいならご飯食べないでいい！！」
というセリフを吐き捨て、プンプンしながら
ご飯を食べ始めようとする私。

子供達はしまった！という感じで
サササッと席に座り始める。

私の様子を伺うように話しかけてくる娘。
私は”怒ってますオーラ”を全開。

娘は半ベソ。
息子たちはだんまり。

…

…

子供達食べ始めたけど嬉しくない。
全然美味しくもない。

ただただ嫌な気持ちになっただけ。

そして自分に言う。
そんなに怒らなくてもいいんじゃない？

いつもそうだよね、
怒って従わせるよね、
あぁ、怒りたくないのにまた怒っちゃった。
怒ったっていいことない。

自己嫌悪になるだけ。
さて、この”怒り”をどうするか？

今までは
そのまま自然に無くなっていくのを
ひたすら待った。

時間が経てば怒りはおさまる。
でも消えたわけではない。

次の日にポッと火が付きやすくなるだけ。

そうだそうだ！
”怒り”を受け入れればいいんだよね。

『怒りを受け入れる』
のがいいらしいと知った私は
『怒りを”否定”しないで自分の怒りを”肯定”』しました。

〈 子供達に怒るを肯定 〉
・肯定１
→怒るのも仕方ないよね。４人も子供がいるんだもん。
・肯定２
→怒るって別に悪いことじゃないよね。
・肯定３
→１日の終わり、疲れてるだけだよね。
・肯定４
→時に子供達を怒ることも必要じゃない？
・肯定５
→怒ってもしょーがないことだよ。

肯定したから、もう怒った私はいません！！！！

でも、なんだか心が晴れない…。

ん？
いやいや。

ちょっと待って。

それは受け入れたわけではなくて、言い訳してない？
子供４人だったら怒っていいの？
疲れてたら人に怒っていいの？
しょうがないって諦めたの？

しかも、
私は悪くないって完全に子供のせいにしてるよね。
正当化することが受け入れるということなの？

そうじゃないーーーー。

だって、
怒ることはダメなことだから、
そんな私は無くしてしまおうってしてる。

あらためて
『受け入れる』ということを知った私がすること。

ただ怒っている私を「私怒ってる」とみる。

私、怒っちゃダメ！と静めることもしない。

「怒っていることを自覚する」

それだけ。

…なのです。

なんじゃそれ。と思われるかも。
「怒っていることをただ自覚する」
これが、案外難しいのです。
（いや、本当に。）

気付いたら言い訳して逃れようとしてたり、
犯人探ししてたり、いろんな思考働いてしまうから。

自分や誰かを悪者にする必要はない。
善悪ないから。

無理に上書きしなくていい。
頭で考えない。

そうすると、
どうしてもお皿を運んで欲しかったわけではないんだよー。
遊んじゃダメと思ってるわけじゃないんだよー。
別にご飯食べたくないって言われてないよね？

…

…

私、何で怒ってるんだっけ？？？

怒りを自覚すると
隠れていた本当の気持ちが見えてくる。

夕飯の時の怒りに隠れていたのは
【みんなで楽しくご飯食べたい♡】
という私の気持ち。

「子供達にお皿を運んでほしい、
　手伝って欲しい、
　私の言ったことをしてほしい」
これは表面的な気持ち。

じゃあ、なんで怒りになったのか？

子供達の態度に対して
「遊びの方がいいのー？
　私とのご飯より遊びの方がいいのね…
　ママは悲しいぞ…。涙」
と勝手に私が傷ついていたから。
（かなり勝手。）

これ以上悲しみたくないから
「遊びの方がいいって言っても、
無理矢理にでも一緒にご飯食べさせてやるー！！
だって、みんなと食べたいんだもん！！」
（みたいな鬼ママ発動♡）

そして、
「なんで手伝ってくれないの⁉︎」
「なんで言うことを聞かないの⁉︎」
「遊んでばかり!!」
ということが怒りの理由なんだと勘違い。
とっさに出てしまう怒りの反応。

一緒に食べてくれない〜って怒ってただけ。
なんだか、私の方が子供みたい。笑
（親として恥ずかしい、とかないよ。）

怒らなくても　大丈夫、大丈夫、
みんな一緒に食べられるから。
ほら、一緒に食べようって言ってみよう。
（本当に、まるで子供。笑）

怒りであっても、
受け入れた先には♡が待ってる。

なんとも不思議な現象。
なんです。

"そもそもなんで怒ってるの？"
怒っているあなたにも
きっとあります。♡が！！