便秘の時にやること

おはようございます
氣功整体・ダイエットサロンmeglioのたかいわです

相変わらずの睡眠不足が続いております
やはり睡眠・運動・食事は健康の基礎だと実感しております

さてさて私は昔からの便秘体質です

お食事中の方はいやだったらここで閉じておいてくださいね

何日も出ないとかはないんですけど
（せいぜい3～5日　長い？）
トイレに入ってからが長いのです
いわゆる出口便秘というものですね

でもいわゆる便秘薬というのは使ったことなくて
（帝王切開の時とか胃カメラの時には下剤のんだけど）

お水増やしたり
朝は白湯を飲んだり
ウオッシュレットで刺激してみたり

だから外では絶対出ない
それがまた悪化の原因だったのかもな

本来は食べたらするっと出るものなんだって
じゃないと野生だったら生きられないでしょ？と
（たしかに時間かかってたら襲われるよね）

そんな私が一番体に合うのは

腸もみ（たまに足もみ）

腸脳相関といいますが
緊張したり無理が続いたりすると
お腹ってすごい冷えて固まってるの！！

じんわりほぐすとおなかがポカポカになって
呼吸もしっかりできる感じ

なんか体調悪くなりそうな前兆があるときも
まずはお腹をほぐすとスッキリしますよ！

お腹の施術は
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セルフケアにもものすごく使えるおなかの施術

ぜひ一度体験に来てくださいね！