2021/9/18 競技場練習報告

本日は調整練習と称しまして800走れるかな測定（仮）を実施しました！

メニュー内容は  600m+200m   r=3'
本来レストは200mwalkなのですが、今回は3分間フリーレストをとりました。

目標としては53〜4秒で400mを通過して27秒でラスト200mを走ること、レスト後の200mでは24秒台を出すことを想定していました。


結果は

1'21"62（52"56+29"06）
25"56

150m×2
①20"43
②18"92

400mを想定より速く作り通過してしまい、ラスト200mが失速してしまいましたが、さらに200mあっても29秒でいける自信があります！
（1分50秒台なるか...！）

レスト後の200mは25秒となんともいえない出来でした
練習後に軽く流しをすることになり、150mを2本気持ちよく走り、終わりました！
少し接地がスムーズではない部分がありましたが、練習後の疲労部位は良いところにきていたので総合的に🙆‍♂️

明後日の試合に向けて後はゆっくりと身体を休めて集中するのみです。
大会がたくさん中止されているので本当はキツいはずの大会もご褒美のように感じられます(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ♪