介護職、夜勤中のご飯❗

お疲れ様です😆！！！！！

夜勤中のご飯って悩みませんか？

食べ過ぎたら動きにくくなりますし、
お腹一杯だと仮眠の質も落ちますよね！

とはいえ食べなさすぎも問題です！
ハードワークをこなすに辺り、
エネルギー補充は重要ですから！

間食にお菓子を食べるってのも、、
ダイエットとか健康の観点から考えるとあまりよくはありませんね！

最近は2時間休憩のうち最初の1時間を仮眠、
残りの1時間を食事に充てています！

仮眠してすぐ動くのが難しいので、
後半の1時間を食事に充てたら少しくらい覚醒出来るかなと…

夜勤だと、ご飯食べる時間が難しいですね！

皆さんはどうしているでしょうか？
良ければ教えてください！