振り返る事の大切さ

振り返りのきっかけ

ノート（noteではなく紙の方）で毎日自分の元気度を振り返る事にしました。

きっかけは職場の心理職の人が「今戦闘力何%？」と気にかけてくれるのがきっかけ。

ミニマム0からマックス100までで数値化していきます。

数値化した戦闘力に対して、何故その点数なんだろうとノートに書いていきます。

感想は‥

意外と面白い！

妻と上手くコミュニケーション取れなかっただけで、10パーセントに下がる事もあれば、

今日みたいな暖かい日に自転車に乗るだけで58パーセントに上がる。（もっと色んな要素はありますが）

そこで繋がってくるんです。

価値観と繋がる

僕は一対一のコミュニケーションを双方が腹から大切な時間だと感じられる瞬間にしたいんだな。

とか

やっぱりインドアじゃなくてアウトドア向きで、特に心地良い風が大好きなんだな。

とか

自分自身の価値観にも繋がってきます。

コンプレックスを成仏させたい

ちなみに戦闘力発信は職場の心理の方でしたが、ノートに書くという発想はコーチングでオススメされました。

ノートに書く事は、自分のコンプレックスに思っているスタバ時代に店長になれなかった事を、良い面から振り返るという事もやっています。

僕がコーチに「コンプレックスを成仏させたい」と相談した時に、「長い間勤めていたスタバで、そこに居続けれた理由があり、それは長所が発揮されてるからこそ」と返答をいただきました。

振り返って長所として出てきたのは、仲間や後輩に信頼されていたからこそ長く続けたという思いです。

より掘り下げて考えてみると↓

・感情が一定（だからこそアルバイトパートナーは心理的に安心出来た）
・アルバイトと社員の壁がなく一緒に仕事を楽しめていた

なんてあげられました。

これからもそれらの長所を大切にする事で、成仏するのだと思います。

目的のある振り返りは思考がポジティブになるのを感じます。

皆さんも是非試して下さい♪