身体にいいストレス発散方法

皆さんはストレス発散する方法としてどのようなことをしますか？

私は、色々します。甘いものが好きなのでチョコを食べたり、運動やサウナで汗を流したりすることが多いかな。

ストレス発散方法として大きく２つあると思う。ひとつは好きなものを食べたり飲んだりと何かを　体内へ摂取する方法。もうひとつは汗や涙を流すなど、身体のうちにあるものを外へ出す方法。

もちろん身体にいいのは後者だ。好きなものを食べてストレス発散するのは、暴飲暴食に繋がってしまう。運動でストレスを解消するのが1番だろう。

あと、映画や小説もいいかもしれない。私はあんまり泣いたりしないが、つい先日映画を観て感動して泣いてしまった。

しかし、涙を流し終えるとスッキリする。汗や涙を体外に出すことで、今まで頭の中に溜め込んでいたものも一緒に流れ落ちるのかもしれない。

その考えでいくと、好きなものを飲み食いするだけでは、頭の中に溜め込んでいるストレスは外へ行かない。相対的な濃度が薄まるだけで絶対量は減っていないように思われる。

いや、好きな食べ物が体内に入ることで、ストレスも一緒に出ていくのだろうか？しかし、食べ物が出ていく時には、大便になっているだろうから、やはり排出する行為と連動して頭の中のストレスも体外へ行くのだろう。

後半少し汚い話になってしまったが、体内のものを体外に出すことは健康的なストレス発散方法になると思う。