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＝配信は終了しました＝ みなさんこんにちは🥰✨ ytb公認トレーナーとしてytbレシピの監修とご指導させて頂いている向後愛です。 今月もytbレシピをご購読頂き、本当にありがとうございます。 今月のレッスン内容です。 テーマは【ココチョコクランチ】です♪ よく見かけるお菓子のチョコクランチをオートミール、くるみ、ココナッツオイル、ココアパウダーを使って仕上げていきます。 工程の中でオートミールは乾煎りしますがそのままで食べることもできます。 ただ、必ず加熱処理したも
『キャロットラペ以外で、生のにんじんレシピが知りたい！』とのリクエストにお応えしました♪ にんじんに含まれるビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCなどは、熱に弱い栄養素です。 水に溶け出す性質があるカリウムも含まれているので、加熱したり、煮たりすることによって、栄養素が損失します。 にんじんの栄養素を無駄なく摂取したいときは、生で食べるのがおすすめですよ♪ ytb MEMOにんじんは、β-カロテンがとても豊富な食材です。 100gあたりの含有量は
ますます寒くなってきましたね！そんな時食べたくなるお鍋。 ytbレシピでは美味しく食べて、アンチエイジングにもなるレシピをお届けします🥺❤️ 何故アンチエイジングに繋がるのか？それは、お鍋の具材に秘密があります。 ytb MEMO鍋の具材には牡蠣、生鮭、塩麹、ごまを使用しています。 どれも美容には欠かせない栄養を含んでいますのでご説明していきますね。 まず、牡蠣は
カオマンガイはタイ料理のひとつで、タイのチキンライスとも呼ばれています。チキンライスと言っても日本でいうケチャップを使ったチキンライスではなく、ゆでられた鶏肉をご飯の上にのせた料理です。 ytbレシピでは炊飯器を使い、ほったらかしていても完成してしまうレシピをご紹介致します♪ ytb MEMO鶏肉には、
お待たせしました🥰以前からたくさんのリクエストを頂いていた【たこ焼き】をytbレシピらしくアレンジしてお届けします。 外はカリッと中はふんわり。ソースも工夫次第で糖質を抑えて召し上がって頂けますよ♡是非お試しください♡ ytb MEMOたこ焼きは前身となるラヂオ焼き、明石焼きが変化したものと言われています。
