ゆうたろう振り返り日記５

とうとう5日目です。3日坊主を超えて、ここまで続けられている。

素直に喜び、自分をほめたいと思います。

それと同時に周りの人への感謝を忘れずに、今日も書いていきます。

今日は「満足感」についてお話したいと思います。

みなさんは自分の状態や自分の結果にに満足したという経験はありますか？

僕はあるにはあるんですけど、「まだやれたな」「もっとできた」という解釈をすることばかりでした。

なかなか自分を認められない。自分をほめられない。
自分に満足できない。

自分に満足できないことが増えてきている。

なぜ満足できないのか。

もちろんやりきってない、出し切ってないということが大半を占めると思います。

僕はそういうことが本当に多いし、自分が嫌になる日もたまにあります。

でも最近思ったんですよね。

満足する感覚や満足した経験を忘れているんじゃないかと。

よくありがちなのが、
自分が満足する理想が高すぎることで行動するハードルが上がってしまうこと。
つまり、
何か行動しても満足できない、幸せを感じられないようになっていることが考えられるわけです。

イメージとしてはこんな感じ。

『そもそも自信がないのにラスボス倒すぞ～（まあたぶん無理だけど。でも俺ならもしかしたら）という中途半端な状態』

やる前から倒せない姿がイメージできてしまっていると思います。

さらにそうすることで一番大事なこの経験が減っている、、、

行動したら満足感が得られるという経験値がどんどんなくなっていると気づきました。

そしたらなにが起こるか。

どんどん行動しなくなる。
頑張っても満足できないと脳が認識してしまっているので、
行動しようとしてもうまくいかなくなる仕組みが作られていると思います。

最後に

自分に満足できていますか？というテーマで書いてみました。

小さなことでもいいから「できた」「満足」と思えたらすごく幸せだなと思います。

例えば僕だったら、

帰宅後一息つく前に、机に向かってパソコンを開いて「やるぞー」と声に出せたら目標達成。

これは僕でもできます。おやすみなさい。