ゆうたろうの振り返り日記1

どうもポジティブ男ゆうたろうです！

今日からできる限り毎日1日を振り返ります！
やったことないことなのでいつまで続くか分からないですが、物は試しでやってみます！

今回はなんでも言い訳に使うなというタイトルで
お話しします。

僕は睡眠の優先順位が非常に高いです。
最低6時間はマストで寝たいと思ってます！

理由は簡単で、
睡眠時間が6時間未満の時はパフォーマンスが落ちる
もしくは体調を崩しやすくなるからです！
僕は体力的に人より劣る部分(疲れやすいところ)があるので、体調を崩さないようにと心がけてます！

この意識は自分の人生においてとてもプラスに働いているのですが、睡眠時間が6時間以上取れてなかったときはこの意識がマイナスに働きます😅

例えば、前日飲みに行ったり、何かに取り組んだりして
6時間寝ずに1日を始めた場合。

今日は睡眠時間が少ないから、、、
という言い訳と思い込みが発生します。

・寝てないから昼寝しよう
・寝てないからもう少し寝てからやろう
・寝てないからパフォーマンスが上がらないんだ
・寝てないから今日は少しでいいや

そうやってきました！
まさに今日もそうでした！

たくさん時間があったのに寝ることを言い訳に
使っていました笑

みなさんも同じようなことはありませんか？

僕は現状よくあることなので、睡眠時間が足りていない(寝てないという自覚)がある場合でも、

・早く起きて先に行動を起こす。その後に昼寝や仮眠をとる。
・二度寝はしない。
・どうやったらパフォーマンスが6時間睡眠の時と変わらないかを考えて行動する。
・眠いという思い込みをやめる。眠くないと脳に言い聞かせる。

以上のことに取り組んで改善します！

最も睡眠時間が6時間未満にならないことが
僕にとっては大きいので睡眠時間を取れるように
前もって行動することを心がけたり、
睡眠時間を削ってでもやることなのか判断をしながら
自分が取った選択に対する責任を自分取れるように
します！

「解決策は分かってるのに行動に起こさない」

解決策が分かっていても行動に起こせなければ解決できません。頭でわかっていても行動を実際に起こしていくことは難しいです。
でも、言い訳をして自分を裏切ったり、人からの信頼を失ったりすることがないように改めます！
この意識と行動がが素敵な出会いを作ってくれます。

最後に

改善策まで考えられることができていれば、
あとはやるだけ！
伸びしろしかない！失敗は成長に必要なもの！
その失敗に気づくことが大切。

失敗や自分のダメなところと向き合い、ポジティブに捉えて一緒に悩みを解決していきましょう！