整体以前

窓を開けて換気する。
部屋、押入れの中を除湿する。
除湿機に溜まった水を捨てる。
ゴミを捨てる。
掃除機をかける。
雑巾をかける。
カーテンレールに溜まった埃を取る。
排水溝を掃除する。
エアコン、除湿機のフィルターを掃除する。
電子レンジ・冷蔵庫の中を掃除する。
臭くなったタオルを熱湯に浸ける。
布団を干す・乾燥機をかける。
布団カバー、シーツを洗う。
傘を干す。
爪を切る。
散髪する。
散歩する。
排泄する。
好きなだけ食べる。
好きなだけ寝る。

部屋の乱れは心の乱れという言葉は嫌いだけれど、部屋の快適さが体の快適さに繋がるのは確かだし、快を感じる作業は日常にたくさんある。特に今の時期は除湿が重要。雨に濡れた靴や傘もすぐ乾かして、とにかく部屋中から湿気を取り除く。部屋の温度と湿度を調整するだけで体は快適になるので、エアコンと除湿機の電気代だけはケチってはいけない。

これらをやっていれば整体なんて必要ない気もするけれど、それで良い。