分離する心と体

昨日のホットヨガで、インストラクターさんから、こんな言葉が。

「忙しい人が多い。行動しながらも、頭で違う事を、考えていることもあるでしょう。そうゆう場合、心と体が分離する。そして、呼吸が浅くなる。この1時間だけでもせめて、今に集中してほしい。」

たしかに私は常に別の事を考えている。
ただ今ここに居ることに集中しない。仕事や家事に趣味をしていても。いつの間にか、別の考えが頭に浮かび、違う事を始めたり、スマホを触ったり。空想を生きたりする。

何をしていても、ふわふわしている感じだ。
私は今ここにいる。
そう意識を、向けるだけ。

足りない私の心を埋めてくれるだろう。