![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/97002942/rectangle_large_type_2_1472d37d21e9a1a6fb7302689551866e.jpg?width=800)
トライアスロン日記(031):lumina Zwift 5週目
昨晩は寝るのが0時を回ってしまって起きれるか不安だったけど、起きれた
水曜日はLumina Zwift朝バイク!
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/97003537/picture_pc_d668f383bf08cef05545064dd0383804.png?width=800)
FTP150%を30秒、110rpmで刺激を入れた後にFTP80%を約10分,90rpm。
このFTP80%がなかなかキツかったけど、ミドルやロングではこのくらいのパワー継続したいところ。昨日のスイムで疲れていたという言い訳…
高ケイデンスは最近意識するようにしてきたから慣れてきた
今まではただ闇雲にバイクの練習してたけど、しっかりメニューは大事ですね。今シーズンのレースが楽しみ!
明日は朝から出張
お昼休みランと仕事後にジム筋トレの予定!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?