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トライアスロン日記(031):lumina Zwift 5週目

昨晩は寝るのが0時を回ってしまって起きれるか不安だったけど、起きれた
水曜日はLumina Zwift朝バイク!

Build me up / Week6 / Attack!

FTP150%を30秒、110rpmで刺激を入れた後にFTP80%を約10分,90rpm。
このFTP80%がなかなかキツかったけど、ミドルやロングではこのくらいのパワー継続したいところ。昨日のスイムで疲れていたという言い訳…
高ケイデンスは最近意識するようにしてきたから慣れてきた

今まではただ闇雲にバイクの練習してたけど、しっかりメニューは大事ですね。今シーズンのレースが楽しみ!


明日は朝から出張
お昼休みランと仕事後にジム筋トレの予定!

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