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トライアスロン日記(162):2種目スイム2750m、ラン8km
こんばんは、YouthK88です
久しぶりに平日2種目練しました
まずはスイム
毎1時間で5分休憩がある浜町スイム
19:00に入水して19:55まで泳ぎ続けました
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同じレーンに速い人がいて、先に行ってもらうために何度かやむを得ず短時間だけ止まった。そしたら途中で記録が分断されちゃった…
100mとほぼ連続で2650m
キックはほぼなしのプルで泳ぎ切った
ほぼ100m2分で泳げてて満足
肘を立ててキャッチを意識して泳ぎ、なんとなく水を掛けている感触が強くなったような気がする
スイムが終わったらラン
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プール後は深部体温の上がりが早かった…
距離は短かったけど最後は39.6℃まで(昨日はこれより2km長く走って最後は39℃くらい)
ランだと39.3-4℃くらいが限界な感じがする
レースでは39℃で早めの対応、掛水等で体温コントロールをするようにしよう
初熱適応度も少しずつ上がってきて皆生に向けていい感じです
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