トライアスロン日記(045)：Lumina 朝バイク

年始から続く朝バイク7週目！
今日のワークアウトは「TT Tuneup」

緑色Zone3ではケイデンス一定で少しずつパワーを上げていく→ケイデンスの一定値を少しずつ上げていくというもの
具体的には
75rpmで170W→200Wまでランプアップ
80rpmで170W→200Wまでランプアップ
85rpmで170W→200Wまでランプアップ
という具合のを1セットで、これを3回

地味にキツかった…
75rpmって少し前は普通にやってたけど、最近ケイデンス高めで練習してたからかだいぶ遅い＆トルクを上げないといけなから大変
純粋に足の筋力が落ちたのだろうか…

いい感じに足も回せて、パワーも使っての練習でした