トライアスロン日記(017)：Lumina Zwift
今朝は年始から続けているLumina主催のZwift
強豪バイクチームのJumbo Vismaというところのメニューを実施。強度はそこまで強くないけど、高ケイデンスで回す練習
100rpmで回し続けるのはなかなかツラい。けど、ロングだと高ケイデンスで筋肉疲労を溜めないのが重要。私はいつもケイデンス低めでランが潰れるので良い練習！
早起きでちょっとツラかったけど今日もなんとかやり切りました
仕事後は昨日と同じく腰を痛めないような低強度ラン
このペースだとまったく疲れなくまってきた。昨年はこれでも家に着いたときはへとへとだったので成長感
朝バイクと帰宅ランを合わせてなんとかTSS100超え
FITNESSも1up
明日も早起きして、かとすい朝スイムをっ
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