トライアスロン日記(090)：帰宅後の夜ラン

こんばんは、YouthK88です

肩や腰回りの筋力が落ちているのか、昨日の帰宅ランで身体の後ろがとてもだるい感じ。結構重めのバッグを背負っているので、いつもなかなかの疲労感を味わっていたけど、翌日にひどく持ち越すことはなかった。けど、今日はだいぶキツくって日中ずっと大変でした…

なので今日は帰宅ランをやめて、帰宅後に身軽な状態で夜ラン

ゆったりのつもりでもこれだけで走れるし、距離も稼ぎやすいし、身体への負担も少なめ

筋トレなどで身体を鍛えるまでは帰宅後の夜ランに切り替えよう