トライアスロン日記(201)：低強度バイクと発汗量テスト
こんばんは、YouthK88です！
IRONMAN World Championshipに出場したい！
練習を本気で開始し、佐渡Aでのエイジ入賞、IRONMAN World Championship出場を目標にしています
ただ、レベルアップや目標達成に向けて資金面での苦労が続いています
そこでクラウドファンディングを始めさせていただきました！
一目でよいのでページを見ていただき、お知り合いの方々にシェアしていただけると嬉しいです！！
そして良ければご支援いただけるとなお嬉しいです！！！
5/16 低強度1.5h
バイク1.5時間
週末の長良川ミドルに向けて暑熱順化バイクです
野球のアンダーソックス、冬用バイクジャージで熱を逃さないようにしてスタート
いい感じの暑熱順化トレーニングでした
また発汗量の簡易テストも
体重変化は、1.4kg
途中で飲んだドリンクは321g
※30分おきに127mlの予定だったので、思ったよりボトルを絞れてなかったコトが発覚
→発汗量は1.7kg/1.5h
→1.13kg/h
汗の塩分濃度は0.4%なので
→4.5g/h
ナトリウムはその2.54分の1なので
→1730mg/h
結構多いな…
普通の格好のときにどれくらいかも試してみないと！
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