頭の中の整理方法

悩みが積み重なると起こってしまう「頭の中がグチャグチャする」という事象。

これは、ある簡単な方法で解消をすることができる。

答えを先に述べると、それは『ボーッとすること』だ。

実はボーッとしている間は、脳が情報を整理している時なのである。

よく、”寝ている間に脳が記憶を整理する”というふうに言われることがあるが、記憶は起きていても整理されているもの。

とはいえ、意識的にボーッとすることも難しいだろう。

考えてしまうときは考えてしまうし、悩み以外のことでも僕らはやることがいっぱいあって集中して時間を作ることができないだろう。

もうひとつ実施できることとして、『自然の多い環境に移ること』だ。

これは公園でも良いし、山が近くにあったり海や川沿いに住んでいる人は、最高の環境である。

自然に身を置くことでのメリットは、五感を感じ取れるところだろう。

音、におい、視界に入ってくる情報...

それぞれが、僕ら人間をリラックスさせてくれる。

この時に大事なのは、なるべく電子機器を持ち込まないこと。

特にインターネットに接続ができるようになっていると、集中してボーッとすることができない。

深く考えて情報を処理することを”内省”と言ったりもするが、本来それが得意な人もいれば、苦手な人もいる。

忙しい現代だからこそ、そうした自分を見つめ直す時間を意識的に作っていきたいね。