眠れない。。。苦悩から抜け出したいのです、最高の目覚めにむけて（ビジヨガ）
おはようございます♪るんるん♪
いつも noteにお立ち寄りいただきありがとうございます♪
ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ
バランスよく、心身共に健康であり続ける
おはようございます！
最高の目覚めを続けるために生活リズムの乱れからくる、夜更かしはNGです。あなたの睡眠時間は何時間のペースが良いか？を知り、寝るためにどの様に準備をするか？プレパレーションです。
アーユルヴェーダでは、睡眠を大切にし理解していれば長生きできる！と言われています。
