秋は抜け毛の季節！？秋の頭皮やヘアケアで気をつける事
中の人、郡山エリア担当のJです。
秋は、一年で抜け毛が多くなる季節です。
夏の紫外線によるダメージやストレスにより髪の毛、頭皮に負担がでやすく、より毛髪や頭皮のケアが重要になってきます。
まずは、その事を理解し秋のヘアケアを心がけましょう。
何故、抜け毛がふえるのか？
毛髪には、成長のサイクルがあります。
成長期、休止期、後退期などです。髪の毛は、一本一本サイクルは違いますが秋は後退期に入る毛髪が多くなります。
春から夏にかけて髪の毛は成長し成長速度は早まります。夏には成長速度が遅くなり、秋に抜けていくと言われています。
そのサイクルによって秋頃から抜け毛が増えていきます。
その他にも、夏の紫外線や夏の疲れが関係しています。
紫外線の影響で毛髪のダメージや老化が促進されてしまいます。
夏の疲れからくる新陳代謝の低下も原因になります。
また、生活習慣や夏のストレスが加わる事により秋の抜け毛がより多くなります。
毛髪の一日に抜ける本数は！？
一般的に一日に髪が抜ける本数は、50～100本と言われています。
秋は抜け毛のシーズンになります。この時期になると200本以上抜けることもあるそうです。
髪の毛は、全体で約10万本あります。一日に100本抜け多く感じたとしても変に心配したりする必要はありません。
一日の抜け毛のほとんどは、シャンプーの時に抜けています。
すでに抜けている毛がお湯で流すときに流れてくる事がほとんどです。
他にも寝ている間に髪に残っている毛が枕やシーツにつき朝起きたら気づく事もあります。
これらは、許容範囲の中と考えていただけたらと思います。抜け毛を見ると正直不安になったりしますが、普段から抜けている本数を把握しておけば、そこまで不安になる必要はありません。
抜け毛を増やさない頭皮ケア
まずは、シャンプー選びを大切に。髪は頭皮が土台となっている事を忘れず頭皮ケアができるシャンプーをおすすめ致します。
頭皮環境を整える為に、頭皮に良い商材を選ぶ事が重要です。
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次にシャンプーのやり方も髪や頭皮にいい方法で行ってください。
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①～②シャンプー前は、ブラッシングをして汚れを落としましょう。お湯で髪をやさしく流します。シャンプー前に湯船に浸かり毛穴を広げて頭皮の汚れが落ちやすい状態にしおく事も大切です。頭皮と髪をしっかり濡らしたらシャンプー剤は直接髪につけるのではなく、手にとり泡立てます。
③～④その泡で丁寧に頭皮と髪を洗います。頭皮にシャンプー剤が、残っていると逆効果になるのでしっかり、すすぎ洗いを行いましょう。
⑤頭皮は、雑菌が繁殖しやすいので洗髪後はキレイなタオルでやさしく水分をとります。ドライヤーで頭皮から毛先に向かって乾かします。
頭皮マッサージもおすすめ
頭皮をマッサージすることも効果的です。頭皮をマッサージすることで血行がよくなり、ヘアサイクルも良好になります。
頭皮の表面には、毛細血管があるのでマッサージにより血液から栄養を取り込み頭皮環境を整え元気な髪へ導きます。
指の腹で爪を立てないように揉むようにマッサージすることを心がけましょう。
入浴中や睡眠前のリラックスした状態で行うのが良いでしょう。
まとめ
抜け毛が多いと感じる季節は秋が圧倒的です。季節の変わり目に抜け毛が増えるのは、ヘアサアクルが乱れやすい時期だからです。
ヘアサアクルが乱れ成長期が短くなっている状態です。
しっかりと頭皮とヘアケアをして、ヘアサアクルを正常に保つ事が抜け毛の予防にもつながります。
また、秋は比較的抜け毛が増える季節であることを理解して、あまり気にしない事も大切です。
頭皮に特に異常がなければ、気にし過ぎないようにしましょう。
ストレスを、感じたりする事も髪や頭皮には良くありませんので日々のケアを適切に行えば、成長期に入った髪がまた伸びて増えていきます。
季節に適したヘアケアや頭皮ケアを行い、秋もキレイな頭皮と髪で過ごしましょう。
ではまた！
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