こんにちは！youkaです！うつ伏せで肘を肩幅につき、子どものお尻を抱えて肘の曲げ伸ばしで上腕二頭筋トレーニングになります。子どもにとっては上下運動で楽しいでしょうし、大人は筋トレができてお互いにメリットがあります。トレーニングはキツイからこそ楽しさを見出せると良いですね。