どうしたら痩せる？
基本原理は【摂取カロリー<消費カロリー】
食事から摂ったカロリーが消費カロリーを上回ればその分体重は増え、消費カロリーが食べた カロリーよりも多ければその分痩せます。1Kg 痩せるために約7200㌍を消費する必要があります💡あなたはどのくらい食べてる？😳