自己承認

わたしたちの心は

外から入る情報に影響を受け

その情報を過去の記憶に

照らし合わせて

現在の気持ちや感覚に

変換してしまいます。

例えば

暗いニュースを見れば

『あの時と同じことが

繰り返されるのでは？』

と過去の記憶と紐付けて

漠然と不安な気持ちに

なったりしませんか？

そんな不安定な心の状態を

安定へ向けるには

自分の心を承認する事が

とても大切です。

この「自己承認」に必要なのは

『恵まれていることに気づく』

『愛されていることに気づく』

『認められていることに気づく』

『自分は生きる価値があることに気づき認める』

ということです。

……

自分の不安定な心を知り

「そういう事もあるよね、よくやってるよ」

と、自分を励ましてあげましょう。

あなたのそばにずっといて

あなたのことを心から

理解してあげられるのは

あなた自身なのですから

YOUYOU