おやつ＝食事 はOK!?-「補食」という考え方-【おやつ】
「おやつ」と「補食」は、”朝昼晩の３食以外に食べる”という点で食事の概念としては似ていますが、その意味や役割は異なります。
「おやつ」と「補食」の違いとは？まず、「おやつ」とは、主に食事の間に食べる”軽食”のことを指します。
一般的に一時的な満足感や楽しみを求めて摂取されることが多く、甘いお菓子や、ジュース、ポテトチップスなど、栄養価の低い食品が多い傾向があります。
一方、「補食」は、主食や副菜、主菜の栄養バランスを補うために摂取される食事のことを指します。具体的には、果物
