睡眠の質を上げるために買ったアイテム3つ
どうも！よっすーです。
今日は、2021年にぼくが睡眠の質を上げるために
買ったアイテムを3つ紹介したいと思います。
仕事時間以外に勉強をするようになり、
勉強時間を作るために
睡眠の質を意識するようになりました。
元々長い時間寝るタイプで、
土日は夕方くらいまで寝ていました。
今ではそういったことはなくなり、
朝の目覚めも良くなっています。
風呂に浸かる、お酒を減らすなど
習慣的に変えた部分もありますが、
今回はアイテムを3つ紹介します。
では、お願いします！
●PHILIPS SmartSleepヘッドバンド
これは、睡眠のデータを記録できるのと睡眠の質を
向上させるヘッドバンドです。
YouTubeの新R25で佐渡島庸平さんが
紹介しているのを観て購入しました。
機能としては、睡眠時に雨の音など
眠りにつきやすくなるの音を流してくれます。
他にも、深い眠りに入った時に睡眠ブーストという機能があって、自分では気づかない音を流して
深い眠りの時間を長くする効果があります。
朝起きる時には、目覚まし機能も付いています。
頭にバンドを付けるので、
最初の2.3日は違和感がありますが、
それを乗り越えれば全く気にならなくなります。
毎日睡眠データを見て、どうすれば深い睡眠に
なるか寝る前の行動を変えたりしています。
かなり高いので、全員にオススメできませんが、
睡眠の質にこだわる人は買ってみてください！
●RENPHO エアアイウォーマー
このアイマスクは、寝る前に使っています。
充電式で、ボタンを押すと目元が暖かかくなり、
マッサージもしてくれます。
1日の目の疲れを癒して、眠りにつきやすい状況を
作ってくれるアイテムです。
寝る前の10分くらい使うのがオススメです。
●無印良品 フレグランスミスト
無印良品で買えるスプレータイプの
フレグランスです。
寝る前の枕の裏に数回吹きかけて、
寝る時にとてもいいにおいがして落ち着きます。
ニオイは３種類あって、
ぼくはおやすみブレンドを使っています。
一流の人たちは、
みんな睡眠の質を意識しています。
仕事のパフォーマンスを向上して、
自分の時間を作るために
どんどん睡眠にこだわっていきたいと思います。
オススメの睡眠グッズがあれば
教えていただければ嬉しいです。
ではまた、ありがとうございました！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？