むせたり、つまったりするのを防ぐ

食べ物がのどにつまったり、食事中にむせたりするあなたへ。
首の前側を鍛えるのも大切な予防策です。

若い頃は、｢なぜ祖母や母は食事中によくゲホゲホいうのだろう。行儀がよくないな｣なんて風に思っていました。
年を重ね、自分も同じようなことが起きるようになりました。
食事を楽しめなくなりますし、一緒に食べている人にも申し訳ないです。

最近はレッスンでも、首のストレッチはかならずおこないます。
セルフケアとしても、毎日やっています。
むせたり、つまったりする頻度が減ったように思います。

食べるときの姿勢も気をつけましょう。
スマホなどを見ながら食べると、頭が下に向きます。
つまりやすい姿勢です。

ただでさえ家事でもデスクワークでも、首は前に傾きやすいです。
首の前側の筋肉も老化の一途をたどっています。
なんとしても阻止し、美味しいものを楽しく食べ、元気に生きましょう。

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椎葉ゆう子