腰を立てるのは、自然な快眠ストレッチ 4 しあわせ快眠デザイン 椎葉ゆう子 2024年1月29日 20:00 フォローしました 座っているときは、腰を立てる。立っているときも、腰を立てる。背筋が自然に伸びます。ふにゃっとしていてもいいのは、首がすわっていない赤ちゃんくらいです。その時期はとうに過ぎています。しっかりと腰を立てて過ごしましょう。腰が立たなくなると不自由です。ふだんから腰を立てるよう心がけていれば、腹筋背筋も自然に強化されます。不自然な体勢によるコリや不調も予防できます。睡眠の質の低下も防げます。腰を立てるのは、自然な快眠ストレッチです。しあわせ快眠デザイン椎葉ゆう子 copy いいなと思ったら応援しよう! チップで応援する #朝note #しあわせ快眠デザイン #眠れる身体 #姿勢を正す #快眠ストレッチ #背筋を伸ばす #腰を立てる 4