猫背の生徒さんが感動した動き
昨日のパーソナルレッスンでレクチャーした動きです。
「胸がグッと開く~」と、生徒さんビックリされていました。
今までは、ひじを伸ばした状態で、お尻の位置で手を組んだストレッチをしていました。
これでも胸は開き、猫背さんには結構ききます。
ときにはレベルアップをして、負荷をかけるのも大事です。
生徒さんがすんなりできたことに、まずわたしは感動しました。
気がつくと、どんどんパソコン画面に近づいていることもあります。
そんなときは、手を後ろで組んでみましょう。
これがキツい場合は、腕を後ろに引くだけでも、胸は開き猫背がリセットできます。
姿勢が変わると気分も変わります。
しあわせ快眠デザイン
骨盤リーダー
椎葉ゆう子
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