猫背の生徒さんが感動した動き

昨日のパーソナルレッスンでレクチャーした動きです。

｢胸がグッと開く～｣と、生徒さんビックリされていました。

今までは、ひじを伸ばした状態で、お尻の位置で手を組んだストレッチをしていました。
これでも胸は開き、猫背さんには結構ききます。

ときにはレベルアップをして、負荷をかけるのも大事です。

生徒さんがすんなりできたことに、まずわたしは感動しました。

気がつくと、どんどんパソコン画面に近づいていることもあります。
そんなときは、手を後ろで組んでみましょう。

これがキツい場合は、腕を後ろに引くだけでも、胸は開き猫背がリセットできます。
姿勢が変わると気分も変わります。

しあわせ快眠デザイン
骨盤リーダー
椎葉ゆう子