睡眠中の食いしばりは、日中から気を付ける

食いしばりは、睡眠中だけではありません。
日中も食いしばりはあります。
集中してパソコンを見ている時は、とくに要注意です。

奥歯の上下が、くっついていませんか。
上下の歯と歯には、少しすき間があるのが理想です。
日中に食いしばっている人は、睡眠中もだいたい食いしばっています。
歯にも、睡眠にも、よくないです。

日中の食いしばりは、意識しだいで改善できます。
歯と歯は少し離すことを意識しましょう。
もちろん口は、しっかりと閉じた状態です。

顔の筋肉の緊張もほぐれます。
表情もやわらかくなるでしょう。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子