大きな声で歌う快眠法

大きな声で歌うと、横隔膜が大きく動きます。
副交感神経が刺激され、リラックスします。
大きな声を出すときは、大きく口も開けます。
口まわりの筋肉がよく動き、だ液もたくさん出ます。
すると、ストレスホルモンであるコルチゾールが減少することが分かっています。

ストレス過多の現代人は、つねにコルチゾールを分泌している状態です。
身体にも睡眠にもよくないです。
眠れない、起きられない症状を引き起こします。

ときには大きな声で歌ってみましょう。

椎葉家の娘は、お風呂で毎晩歌っています。
ストレス解消らしいです。
理にかなっていて、素晴らしいなと思っています。
彼女は毎日快眠です。

しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子