HSPってどんな人?
おはようございます。
よつばです。
「いろいろなことが気になって落ち着かない」
「ちょっとしたことで落ち込みやすい」
あなたはそんなことで悩んでいませんか?
もしかしたらHSP(繊細さん)かもしれません・・・
今回は
HSPさんはどんな特徴があるのか?
どんなことで悩みやすい?
具体的な対策はあるのか?
この疑問に回答していきます。
どうぞ参考にしてみてくださいね。
特徴的な4つの性質「DOES(ダズ)」
HSPさんの特徴はこちらです。
HSPの人は、
脳の部位である「扁桃体」の機能が過剰に働きがち。
普通の人よりも刺激に強く反応して、
不安や恐怖を感じやすいです。
相手の気持ちを察知したり、
物事を深く探究できます。
ちいさなことで動揺したり、
ストレスを感じる一面も。
HSPは病気ではないので安心してくださいね。
人よりも神経が敏感になり、感じやすいというだけなんです。
HSPさんが感じやすい悩みとは?
HSPさんはこんなことで悩んでしまいます。
悩みの具体例です。
気にしないようにしても
気にしてしまうのがHSPさん。
刺激に過敏に反応するので
疲れてすぎてしまうこともあります。
では、HSPさんの悩みには
どんな対策があるのでしょうか?
HSPの対処法は?
HSPさんが、
疲れすぎてしまうときは
刺激に対して扁桃体が
過剰に反応してしまう状態です。
刺激の少ない環境に身を置き、
刺激そのものを避けていくことで対処できます。
HSPさんができる対策
電車で込み合っているときは
目をつむったり。
落ち着いてゆっくりしたいときには
好きな音楽を聴いて過ごす。
刺激に対する
反応も少なくすれば
疲れも減らして
ラクに過ごすことができます。
まとめ
HSPで自分はどんなことに困っているのか?
それを知って
具体的に対策することが大切です。
ストレスケアさえしていれば
HSPさんって
色んな能力を発揮できるんです。
ゆっくりと休みたいとき
それでも悩みからはなれられないとき
こちらの記事がとても参考になりました。
自分の特徴を知って
繊細さを大いに楽しんでいきましょうね。
それでは今日も良い一日を^^
いつも最後まで読んでくれてありがとう。
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