良い睡眠のための習慣

こんばんは。
最近寝る前にしていること。

瞑想の音楽を聴く
&
アロマを使う。
です。

瞑想の音楽を聴きながら
アロマを嗅いで寝る。

アロマは脳に0.2秒で到達
するそうですね❤️

今日のアロマは
ペパーミント系を
チョイスしました。

お休みなさい